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無料のダイエット日記・ブログを書くなら、「みんなでダイエット」！
初めまして！私、SIAデモンストレーターの鈴木允智と申します。
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、スキー界の人間です。
このプロジェクトは私と早川隆康立（コナミスポーツ所属）を中心に、立ち上げました。
プロジェクトメンバーは
現役で活躍する各専門分野のプロ達
です。
なぜこのプロジェクトを立ち上げたのかと言うと、
実は私とスポーツトレーナーの早川さん（コナミスポーツ所属）との雑談の中から始まりました。
早川さんには日々のサポートや大会中のケアをして頂いていました。
大会も終了しお礼と報告かたがた、一緒に食事をとっていました。
「早川さん ありがとうございます！お陰さまであの種目２位ですよ！！」
と言うのは、前日までどうしても右側の体（脚）が曲げられずターンがズレてしまうんです。
自分の技術不足だとマイナス思考に入り、全てのフォームがくるいはじめていました。
宿に戻り早川さんに相談し（半分愚痴です）見てもらいました。
考えているようでしたが、「左右の足の長さが全然違うからね！」とマッサージが始まりました。
考えていたのは原因ではなく、
筋力が使える状態でどこまでほぐせばベストなのかを考えてくれていたのです。
選手にとってほぐし過ぎると言うことは、長時間お風呂に入ったときのように体がダルダルになり、
力が入らず戦闘不能を意味します！
お陰さまで本番はイメージ通りに体が動き２位という結果がついてきました。
魔法にかけられたかのようでした！
話が長くなりましたが、これは
「理解している・知っている」
のと
「理解してなく、方法や知識だけがある」
のとでは
大きな差が出る
ことを意味しています。
この後も、最近の子供達の運動神経やスキー技術についてなどで話しが盛り上がる中、
体型の維持についての話題になりました。
ここで一致したのが「辛い努力やダイエット的なことはしていない」でした。
当たり前のように自分でコントロールしていたのです。
このプロジェクトを立ち上げたエステシャンや栄養士・モデルのメンバー達と議論し合った結果、、
あることが一致しとても盛り上がりました！
そして、この理論を紹介して多くのかたが悩み、苦痛やストレスから開放されエステやスポーツ、
料理などがリラックスのために行えてより理想の生活を送れるのではないか！！？
そう思いこのプロジェクトを立ち上げたのです。
この理論「自分コントロール術」は
必ずあなたのお役に立てると思います！
「ダイエット商品って儲かるはずだよね」
というのは、私たちが雑談のなかから一つの話題がでました。
と言う話で盛り上がりました。それは、専門家としてではなく商売人としてだけで考えれば、
次のようなことを考えられたのです。
すぐに結果が出て皆が成功してしまったら・・・。
売り続けられない・リーピートされない
やっぱり、徐々に変化させて、リピートさせて。
ファッション性もだしたり可愛くしたり、新しい商品を出して、どんどん乗り換えてもらおう！
売れるはずですよね。
世の中に出ているもの全てが偽りの商品・情報とは言いません。
しかし、商品･情報・方法が多すぎて何が良いのか、自分に合っているのか・・・。
私たちのメンバーにダイエットのプロがいたらこの企画は実現されなかったでしょう。
営業妨害ですから・・・。
そうです、車の修理工場の人が、自分で直せる方法を大衆に公表したりはしないのです。
「ウインドウォッシャー液が出ないから車が壊れました。」と言うお客様が大切なのです。
★ダイエットの英語のスペル知ってますよね？？
DIE（死）です。死のテクノロジーです！
大げさではないと思います。実際に健康を害してしまった人も多くいるのですから・・・。
では、どうしたらいいのでしょうか？
私達も仕事でお客様のことを考え、研究し、どう伝えれば理解して頂けるのか、喜んで頂けるのか。
必死です。あなたもそうでしょう。毎日頑張っているんです。
自分に対して親切丁寧に順序だてて、何ヶ月・何年もかけてサービスしません。
要点、要領、全てが理解出来ているからです。
応用し簡単に手っ取り早く、短時間で、良いとこ取りするはずです。
辛くありません。我慢もしてません。ちゃんと食べてます。好きなもの食べてます。
コントロールするのです！
それを
「ボディーコントロール術」に集約させました。
★どうしても食欲に負けてしまう
脳と体の関係はしっていますか？
★結果が見えない。変化が見えない。
どの部分をどうしたいのか、明確ですか？
★リバウンドしてしまう。
食事制限してますよね？人の体内サイクルに合ってますか？
★楽ではない。楽しくない。
やらされ感はありませんか？なぜ、どのような仕組みで、
どう体に影響するのか。
それを行うのか理由がわかっていますか？
★体力がもたない。
ハードなトレーニングでは脂肪が筋肉に変化していき、硬くて太い
ものになってしまいます。
★忙しい、時間がない。
そんなに拘束される方法を選んでしまったのですか？
★飽きてしまう。めんどう。
本質が理解できていないので、続けるとどうなるかなど
想像ができないので、ワクワク感がないからです。
★お金が続かない。
サプリメントやダイエット食品。
どの時点でやめていいのでしょう？
やめたら元に戻ってしまう？
自らそういう体内の仕組みを作り上げているのです。
誰しも一度と言わず幾度となく挑戦し、
成功、失敗を繰り返していますよね？
自分じゃなくても周りにいませんか？
少し前には、ビリーさんのダイエットプログラムDVDが数万部のヒットを飛ばし、
社会現象にもなりました。
皆さんの家にもあるのでは？
私も実は経験者です！
今は飾りも通りこして誇りまみれ・・・？いやいや、週に1度は続けています。
週に一度で効果なんかあるの？ そりゃぁありますよ。実際に自分が痩せたんですから！
単純なことです。完全にやりきろうなんて思っていないですから・・・
今でも継続していられる一番の動機付けは、常に自分の体を意識しているからです。
これはあなたもそうでしょう？
昨日は食べ過ぎたぁ。そんな日があるのは誰でもありますよね。
しかし、
少し違う点があります。
自分の体内のタイプを理解をしている
のです。ですから、
今日は時間があるからビリーさんに会いに行こう！そんな簡単で単純なノリです！
誰がきちんとやらなければ痩せれないと決めたんでしょうかね？
ビリーさんも言っていますよ。
『休んでも良いから、必ず帰ってこい！』
自分は腕立ては膝をついてるし、あのスピードの半分？２/３くらいしかできてませんよ（笑）。
でもたまにはやっています！
食事は大切 何も食べなければ誰でも痩せます。
但しその痩せていくのは脂肪ではなくて、筋肉だと言うことを知っていますか？
空腹の時間が長く続けば身体はやはり動きが悪くなります。
例えば、頭がボーッとする。なんだかやる気がでない。
まさに、電池がなくなる前の家電製品。
ではその空腹時に体はどうやって栄養を採っているのでしょうか？
それは筋肉です！筋肉から栄養を採ることで痩せたと勘違いして、
再び食べ始めると・・・
待ってました！リバウンドと言う大きな代償が・・・
★体の仕組みや自分のタイプを知ることはとても重要なことです。★
エネルギー（カロリー）の消費量に個人差があるのが原因と言う事は知っていますか？
例えば筋肉の多い人は筋肉の少ない人よりもエネルギー（カロリー）を消費しやすい事は
知っている人もいるかと思います。
身体を動かすためには必ず筋肉の伸び縮みが行われています。
筋肉の多い人は簡単な作業にも多くの筋肉が動くので、より多くのエネルギー（カロリー）
を消費しています。
ここでは筋肉を工場という考えに変えましょう。
毎回の食事で栄養素を体内に取り入れ、栄養を吸収し、残りが排出されていきます。
その中に脂肪という大変厄介な栄養素があります。
脂肪も初めは栄養素であることを忘れないでください。
脂肪が少ない長距離ランナーによく有る問題とすれば、生理不順だそうです。
アスリートは毎日のハードなトレーニングの積み重ねで、物凄い筋肉を維持・増進して
いるのです。
だからこそ、栄養素の脂肪がしっかりと身体を動かす役割を果たしているのです。
更にしっかりとサプリメントを摂取し、ホルモンバランスには十二分な配慮を
行っているのです。
季節には春･夏・秋・冬があり、一日は朝・昼・夜があります。
これは当たり前のことかもしれませんが、人には必要な意味があるのです。
ボディーコントロールするためにも大切なサイクルなんです！
ぜひ、想像しながらイメージしてみてください。
①
春
と言えば、どんな食材？どんなイメージですか？
●野草、山菜、木の芽 ★香りがつよい、苦い など
②
夏
と言えば、どんな食材？どんなイメージですか？
●果物、トマト、スイカ、きゅうり ★冷たい、水分が多い
③
秋
と言えば、どんな食材？どんなイメージですか？
●野菜、かぼちゃ、じゃがいも、魚 ★畑や土、根野菜
④
冬
と言えば、どんな食材？どんなイメージですか？
●？？？？？？？ ★寒い、保存食？
サイクルには4つの過程があるということです。
食べることに関して言えば、たくさん食べたあとに急に断食すると・・・。
サイクルが崩れ「リバウンド」という結果になってしまうのです。
４つのうち、２つだけ使うことは出来ないのです。
サイクルを崩すと後から順番を感がえずに残りの作用がやって来ます。
痩せるのは筋肉からでしたね。セクシーなプロポーションにするには、
脂肪と筋肉のバランスが大切。
断食したり、ハードな運動ばかりでは体の形が崩れます。
・痩せてるけど「マッチ棒」みたい・・・
ぶよぶよではないけど「太い」など
食べるタイミングが重要！！
運動する前はバナナやパスタなど胃に負担にならないもの。
淡水化物系は運動により燃えやすい。
運動した後は普通の食事。
しかし、パスタなど淡水化物系を多く取りすぎると
胃にのこり、脂肪へと・・・
これは先ほどのサイクルで理解できると思います！
順番を間違えると大変です。
知っている方も多いでしょう。
脳がたくさん働くのです。
食べてることを脳に指令を確実に伝えていますから！
食べ物を別に保管できる場所はありません
リス？？？？（笑）
塩分の取りすぎを補おうとしているのです。
取ってないと言う方もいるかもしれませんが
日本の生活習慣がそうなのです。
おかし？コンビニ？ケチャップ？ドレッシング？・・・・・・・・・
脂肪が必要な理由がわかりますよね。
甘いものは別腹！？
元々、味付けは醤油のみ！
ソース・ケチャップ・マヨネーズ・ドレッシングなど
あとから入ってきたものです。
何万年のかけて胃が進化！します？
イタリア料理・ハワイ料理・アメリカ料理・フランス料理・・・・・・・・
コース料理は別として、
ワンプレートが多いとおもいませんか？
日本料理といえば
２品・・・では手抜きに見えます。
ご飯と魚・味噌汁・野菜・漬物・肉じゃが・・・・・・・・
まさに、幕の内弁当のような絵が元々当たり前でした。
多くの種類を入れ、時間をかけて消化するため長くできています。
上で説明した通りです。
胃が長い分、消化には時間が必要なのです。
アメリカ人の真似はできません。
海外料理ばかり一生食べて行ける人は多くいません。
胃がなれるにも時間がかかります。
自分の胃に合ったもの、消化能力にあったものを体は欲しがっているのです。
「太る」「痩せない」「リバウンドする」などの仕組みが
今まで読み進めてきたなかで、なんとなくでも理解できましたね？
先ほど説明した通り、私たちは日々、仕事でお客様のことを考え、研究し、
どう伝えれば理解して頂けるのか、喜んで頂けるのか。必死です。
その反面、自分に対しては面倒になり親切丁寧に順序だてて、何ヶ月・何年もかけて
サービスしません。
要点、要領、全てが理解出来ているからです。
応用し簡単に手っ取り早く、短時間で、良いとこ取りします。
本質を理解しているからコントロール出来るのです。
知識はあるが、仕組みが解らない修理屋さんがいたとしたら、
直そうとすればするほど おかしくなってしまいませんか？
そして時間がかかります。
例えば、テレビにしましょう。
もしテレビが映らなかったり、音声が出なくったら。あなたはテレビを分解してみますか？
ドライバーを持ち出して開けてみようとは思いもしないはずです。
それは、
テレビの仕組みが解らず、なぜ壊れたのか見当もつかないからです。
壊れたら修理に出すか買い換えると思います。
実は、私は過去に製氷機を分解したことがあります。
作動音はするのですが氷が出てこなくなったのです。
開けてビックリ！構造は意外と単純でした。氷ケース自体が冷却装置でそれを上下で挟み、
ブロック状になるよう水を送り込んでいるんです。
原因はその水の勢いがなくなっていたことでした。
どこをどうすれば水の勢いが戻るのかはやはり解らず、いろんな方に聞いてまわりました。
そのなかに同じ状況でメンテナンスを依頼していた方がいました。
その方は作業をずっと見ていたそうで、
水を送る途中のプラスチックの歯車のようなものを、
ひっくり返して付け換えただけらしいのです。
私はその箇所を見つけ、付け換えてみると同じように直ったのです。
話が長くなってしまいましたが、
お伝えしたかったのは無知ってことです。
もし修理に出せば何万円。買い換えれば何十万！これを繰り返すんです。
★氷が出なくなったから買い換える。壊れにくいものを探す。
★毎月お金を払ってメンテナンス契約を結ぶ。
★なんで壊れたか自分一人で考え、続かなくなったから捨てる。
★分解してはみたが元に戻せなくなった。
あなたの「ダイエット」もこのようなパターンになっていませんか？
▼ 結果が出ないから次をためす。
▼ これは！と言うものを始めてはみたが続かない。
▼ 自分なりにやってはみたがリバウンド。など・・・。
あなたは自分専属の修理屋さんにならなければ
このようなことを
繰り返してしまい、結果もすぐに出せないんです。
仕組みを知り、自分を知り、修理すること、壊さないこと、最短で直し輝かせること。
これがコントロールです！
この「自分コントロール」を理解し最高の修理屋さんになってください！
先ほども言いましたが、「知ろう」としてください。
なぜ続かないのか？なぜすぐに結果がだせないのか？なぜ逆効果になってしまうのか？
この「なぜ？」かを真剣に答えが出るまで考えたことがありますか？。
気づく・知る・理解することは、この「コントロール術」に対してだけではなく、
何に対してもとても大切なことです。
それが最短であり、物事の基本です。
最近では色々なダイエットの方法があるんですね！？
何を選んで良いのか解りません。でも試してみないと何とも言えないんですが・・・。
内容も大切なんですけど、カワイイものにどうしてもひかれてしまいます（笑）。
あなたは何を基準でえらんでますか？
それぞれ好みがあると思いますが、「なぜ痩せるのか？」「どこに効くのか？」
「成分はなんだろう？」
これが少しでも理解できるものを選んでください！。
そうでなければ続かないですし、体に良くないかもしれませんし、
痩せる要因が解らないですよね？ 。
しっかり理解して選択することをおすすめします。
ホームページでは伝えきれないものもありますが、体を壊してはなんの意味もありません。
正しい選択をして、理想をかなえてください。
エステシャン：高田未来
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